Sepak Bola
Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan
secara beregu / kelompok. Tiap regu terdiri atas 11 pemain, tujuan utama
permainan sepak bola adalah memasukan bola kegawang lawan. Dalam permainan ini
di perlukan teknik permainan yg tinggi dengan kontrol bola yang pima dan kerja
sama yang rapi, serta semangat yg tinggi. Untuk melatih penguasan teknik dasar
permainan sepak bola, kamu dapat melakukan denganberbagai varisai latihan
dintaranya sebagai berikut :
1.
Variasi
Menendang Bola
Menendang bola dengan sasaran
lingkaran yang digantung pada gawang. Latihan ini dilakukan secara berpasangan,
dan tentunya basi banyak lagi teknik varisai menendang bola.
2.
Variasi
Menggiring Bola
Menggiring bola
secara zig zag melalui 10 tiang pancang, jarak masing – masing tiang dua meter.
Garis start sama dengan garis finish, latihan ini dapat dilakukan secara
berkelompok. Teknik ini dilakukan secara bergantian mengunakan kaki dalam,
luar, atau pungung kaki melewati tiang –tiang tersebut secara zig zag. Setelah
sampai di finish lakukan putaran dan kemali menggiring bola hingga kembali gi
ke garis start.
3.
Variasi
Menghentikan bola
Dua orang saling
berhadapan dengan jarak antara 3 – 8 meter. A menendang bola ke arah B dan B
menghentikan bola dengan kaki, perut,paha, atau dada tergantung dari posisi
datangnya bola. Lakukan secara bergantian sampai kalian bisa menguasai teknik
ini.
Kombinasi Teknik Dasar Meggiring, Menendang, dan
Menghentikan Bola
Latihan
kombinasi teknik menggiring, menendang, dan menghentikan bola dilakukan secara
berpasangan. Dua orang pemain yg salin berhadapan dengan jarak 8 sampai 20
meter. Di tengah – tengah ditancapkan dua buah bender dengan jarak masing –
masing 1 atau meter sebagai gawang atau
sasaran .
Mula – mula A menggiring bola hingga dekat
gawang, lalu menendang bola dengan
menggunakan berbagai macam kaki ke arah B dan B menghentikannya. Bola harus
melalui gawang lakukan secara bergantian.
Info : Hattrik
adalah
istilah dalam olahraga yang mengacu pada tiga kali keberhasilan dalam suatu hal
secara berturut – turut. Dalam sepak bola Hattrick berarti keberhasilan pemain
dalam mencetak gol scara berturut – turut atau berkali – kali .
